여름철, 무심코 넘기기 쉬운 두통이 뇌 건강의 적신호일 수 있습니다

에어컨 바람이 반가운 계절이지만, 냉방으로 인한 두통을 호소하는 사람이 늘고 있습니다. 특히 실내외 온도 차가 클수록 몸의 자율신경계는 급격한 변화를 겪게 되고, 이로 인해 혈관이 수축하거나 확장되면서 두통이 유발될 수 있습니다. 단순히 피곤해서, 혹은 더워서 생긴 두통이라고 여기고 진통제로 넘기기 쉽지만, 반복되는 두통은 단순 증상이 아닌 '뇌 건강 이상'의 시작일 수 있습니다.

다음 성기구에 대한 최신뉴스 이곳에서 확인해 보세요.

두통은 전체 인구의 70% 이상이 경험할 정도로 흔하지만, 그 원인은 다양하고 때로는 매우 심각할 수 있습니다. 대표적으로 편두통이나 긴장성 두통과 같은 일차성 두통은 명확한 기저질환 없이 발생하는 경우가 많습니다. 하지만 발열이나 구토, 의식 저하, 시야 변화, 감각 이상, 팔 다리의 힘 빠짐 같은 증상이 함께 나타난다면 이는 뇌출혈이나 뇌염, 뇌종양과 같은 이차성 두통일 가능성을 배제할 수 없습니다.

특히 여름철에 자주 나타나는 냉방병 증상 중 하나인 두통은 단순 불쾌감 이상으로 작용할 수 있습니다. 실내 공기의 순환이 잘 되지 않거나, 찬 공기가 목과 어깨 주변을 지속적으로 자극하면서 근육이 경직되고 뇌혈류에 영향을 주면 두통을 유발하게 됩니다. 또한 수분 부족이나 수면 장애, 무리한 에어컨 사용으로 인한 신체 피로 역시 두통을 악화시킬 수 있는 원인 중 하나입니다.

두통을 단순히 약으로 무마하기보다는, 원인을 정확히 알고 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 먼저, 실내외 온도 차이를 5도 이내로 유지하고, 직접적인 찬 바람이 신체에 닿지 않도록 하는 것이 좋습니다. 장시간 에어컨 바람을 쐰 뒤에는 목과 어깨를 가볍게 마사지하거나 스트레칭을 통해 혈류를 개선해주는 것도 도움이 됩니다.

또한 수분 섭취를 충분히 하고, 하루 7시간 이상의 숙면을 취하는 것도 두통 예방에 중요한 요소입니다. 무엇보다 두통의 양상이 갑자기 바뀌었거나 통증 강도가 심해졌다면 지체 없이 병원을 찾아 정확한 진단을 받아야 합니다. 특히 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환을 앓고 있는 중장년층은 뇌졸중의 위험도 함께 고려해야 하므로 더욱 주의가 필요합니다.

두통은 단지 불편함이 아닌, 우리 몸이 보내는 중요한 경고 신호입니다. 자주 나타나는 두통을 그저 넘기지 말고, 생활환경과 습관을 꼼꼼히 점검해보는 것이 성인 건강을 지키는 첫 걸음이 될 수 있습니다. 평소와 다른 두통이 계속되거나 동반 증상이 있다면, 조기 진료를 통해 큰 위험을 미리 차단하는 것이 바람직합니다.